Na metodologia DRIBBLE o atleta precisa treinar integralmente:

ALONGAMENTO:
Todos os principais grupos musculares ativados em uma partida de futebol

ATIVAÇÃO NEUROMUSCULAR
Excitar grupos musculares para potencializar o treino

COORDENATIVOS
Lateralidade + Manipulação + Consciência Espacial e Temporal + Proprioceptivos

MOBILIDADE E MOVIMENTO
Gerar máxima força, amplitude e controle motor

POTÊNCIA
Aplicação e a importância da desaceleração do movimentos

LÚDICO-PEDAGÓGICOS
Atividades lúdicas para equilibrar o foco laboral

SOLTURA MIOFACIAL
Estimular as fáscias musculares para aliviar tensões

RESISTÊNCIA CARDIO
Estimulo cardiorespiratório em um set de treino

FUNDAMENTOS
Os processos motores que sustentam os padrões do gesto esportivo

PROTOCOLOS COGNITIVOS
Explorar competências cognitivas do futebol